Глоток благоговения

Психологи из Беркли постарались разобраться, что такое благоговение\трепет (awe), как оно влияет на нас, когда появляется и чем может помочь.

Что характеризует благоговение?

Исследователи определяют трепет как отдельную комплексную эмоцию, которая вбирает в себя 8-10 положительных ощущений вроде удивления, восхищения, восторга и уважения.

Мне хочется добавить сюда щепотку некомфортных или даже угрожающих переживаний, но в работе отмечается, что этот аспект благоговения зависит от культуры. Так, в Японии угроза в большей степени внушает трепет, чем в других странах (землетрясения, императоры, Хиросима, Годзилла и прочие кайдзю).

Как реагирует наш организм на трепет?

Оказалось, что благоговение вполне себе может улучшить физическое и психическое здоровье у злых лысых обезьян. Единственное условие, не стоит все же подмешивать к нему страх и угрозу. Трепет, завязанный на них, выделяется отдельно и, похоже, не очень то полезен.

Согласно исследованию, вырисовывается 5 направлений, с помощью которых благоговение помогает человеку:

1. Нейрофизиологические бонусы: повышенный тонус блуждающего нерва, снижение симпатической возбудимости, выделение окситоцина, снижение системного воспаления, снижение активности cети пассивного режима работы мозга.
2. Сниженная сосредоточенность на себе. Это качество создаёт нам много проблем: тревожность, депрессии, телесные искажения, зависимости, агрессивность и тд. Обращу внимание на то, что аватарки большинства людей - это их лица крупным планом. У походников же чаще можно увидеть маааленьких человечков на фоне чего-то большого и красивого. Что это, если не уменьшенный фокус на себе, буквально.
3. Просоциальность. Даже кратковременный акт благоговения повышает сотрудничество, щедрость, альтруистическую активность. Нигде я не видел столько взаимопомощи и свободного общения даже среди малознакомых и очень разных людей, как в походах.
4. Причастность к общему. Интеграция в сильные социальные сети. Чувство связи с другими и природой.
5. Ощущение значимости, поиск смысла и чувство цели. Трепет способствует осмыслению жизненных событий, нахождению связей между настоящим и прошлым, а также своими ценностями, социальными отношениями и общей жизненной траекторией.

Вся пятёрка процессов и состояния - залог физического и ментального здоровья. Если открыть любую книгу, лекцию, трактат про общее благополучие человека, они будут там обозначен в том или ином виде.

Как испытать благоговение?

Радует, что возможности испытать трепет разнообразны и доступны практически любому человеку. Удивительно и как-то приятно, что среди них нет того, что многие сегодня ставят на пьедестал (успех, деньги, власть). Можно предположить, что мы на базовом уровне заточены на достижения других целей и во многом руководствуемся сегодня ложными векторами.

Среди повсеместно рабочих способов испытать благоговение исследователи выделяют:

• духовные и религиозные практики,
• совместные церемонии (кино, музыка, танцы),
• изобразительное искусство,
• психоделический опыт,
• смелость и доброта (вызывает трепет у других)
• и, конечно же, единение с природой.

С приходом гор и походов в мою жизнь, в ней появилось многим больше здоровья, спокойствия, друзей, смыслов и целей. Этот текст, как и всё на канале - прямое следствие трепета, который я каждый раз испытываю, находясь среди пиков, скал, лесов, озёр и рек. Это не панацея, но сегодня как никогда нам, погруженным в потоки бесполезной информации, безумие властей, грязь и шум городов, нужен глоток свежего воздуха. Давайте же благоговеть!